Подмосковный врач рассказала, как влезть в то самое праздничное платье в новогоднюю ночь

В погоне за идеальной фигурой многие стараются сесть на диету, чтобы
прийти в форму к праздникам. Существует много разнообразных методов
похудения, одни эффективны, другие нет. Однако есть условия, при которых
все попытки снижения веса не будут приносить желаемых результатов. О
том, как похудеть к Новому году и не навредить организму, рассказала
заведующая отделением восстановительного лечения Видновской больницы
Светлана Малиновская.

«Главная опасность диет – однообразное меню.Особенный вред организму
наносят монодиеты. Сейчас многие начинают жестко корректировать свое
меню и считать калории, при этом часто совершают серьезные ошибки, из-за
которых цифры на весах неохотно ползут вниз»,– рассказала Светлана
Малиновская.

По словам специалиста, важно концентрироваться на качестве потребляемой
пищи, а не на калориях. Многие верят в то, что похудение зависит
исключительно от ограничения количества калорий, однако это не так.
Качественная еда вместо подсчета калорий может привести к более
эффективному похудению. А «сидеть» на одном кефире, есть пресную гречку
или ужинать листком салата - не самый верный способ, чтобы похудеть. Для
организма подобное меню - жесточайший стресс.

«Также, если жестко ограничивать себя во вкусной еде, это может привести
к тому, что на празднике вы «дорветесь» до новогоднего стола с
калорийными блюдами и переедите. А проблемы с желудочно-кишечным
трактом  – не лучшее окончание праздника», – дополнила специалист.

Для того чтобы худеть, важно разнообразить свой рацион легкой, а главное
вкусной едой. Существует большое количество рецептов приготовления
полезных блюд, которые не только сбалансированы, но и вкусны. Диета не
должна быть стрессом для организма. Избегайте жарки, отдавайте
предпочтение вареной или запеченной пище без быстрых углеводов. Красиво
сервируйте подачу. И организм ответит вам благодарностью в виде снижения
веса.